😉 Ничего не напоминает?
Многие жители России именно так ощущают себя после затяжных новогодних праздников🙈 Так что скоро...
Праздничные застолья настолько у нас в крови, что бороться с ними практически бесполезно. Если стол накроешь не ты — это сделает кто-то другой 😁
Что делать, чтобы выйти из этой битвы с наименьшими потерями?
✔Составьте себе на праздничные дни план активных мероприятий, не связанных с поглощением пищи🤗 Каток, лыжи, танцы, посещение музеев, театров и т.д.
✔Старайтесь готовить блюда с минимальной калорийностью: салаты из овощей, заправленные минимальным количеством оливкового масла с лимонным соком; на горячее выбирайте рыбу или нежирное мясо/птицу; для нарезки запеките в духовке телятину, куриную грудку, купите нежирный сыр — не убивайте свою поджелудочную железу жирной колбасой🙏
✔Лучше потребляйте больше белковой пищи. Она даст ощущение сытости, но не перегрузит вас лишними калориями.
✔Пейте много воды, ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ. Она поможет и съесть меньше, и от лишнего быстрее избавиться.
✔Распечатайте и развешайте по дому план ежедневных коротких тренировок (приседания, отжимания, скручивания) и отмечайте их выполнение.
✔Не забудьте подать заявку на участие в январском сезоне PrimeTime Альметьевск .
✅ Уверены, что вы можете добавить ещё своих советов! Будем рады увидеть их в комментариях! Как вы боретесь с ленью и обжорством в затяжные праздники?!
#Альметьевск #Альметьевсксити #фитнеспроект #фитнесальметьевск #primetimenk #primetime_almetyevsk
